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Jul 21, 2023

Las mejores rodilleras del 2023.

Hay 360 articulaciones en el cuerpo humano, siendo la rodilla la más grande. Quizás no sea una sorpresa que también sea el sitio más común de dolor en las articulaciones. De hecho, las investigaciones sugieren que el dolor crónico de rodilla

Hay 360 articulaciones en el cuerpo humano, siendo la rodilla la más grande. Quizás no sea una sorpresa que también sea el sitio más común de dolor en las articulaciones. De hecho, las investigaciones sugieren que el dolor crónico de rodilla afecta al 25% de los adultos, y cuando se trata de artritis, ese número es aún mayor. Se estima que hasta el 80% de las personas con osteoartritis la tienen en las rodillas, pero no son sólo las personas con artritis las que tienen que preocuparse. Los atletas también son propensos a sufrir esguinces y desgarros de rodilla, y las lesiones de rodilla representan más de la mitad de todas las lesiones relacionadas con el deporte.

El dolor de rodilla, ya sea debido al envejecimiento, a una lesión o al desgaste repetido, puede afectar significativamente su calidad de vida. Los movimientos cotidianos, como subir escaleras, entrar y salir de un automóvil y levantarse de una silla baja, pueden resultar extremadamente difíciles. Si esto le suena familiar, usar una rodillera para brindar soporte adicional a la rodilla puede ser crucial para estabilizar la articulación de la rodilla y evitar daños mayores. De hecho, se ha demostrado que los aparatos ortopédicos con soporte adicional ofrecen alivio del dolor y reducen la hinchazón y la rigidez en el proceso de curación.

Con eso en mente, nuestro equipo investigó más de 20 aparatos ortopédicos de apoyo diferentes para determinar cuál es el mejor para su necesidad específica. Los diferentes tipos de rodilleras se consideraron en función de varios factores, incluido el costo, la comodidad, la durabilidad y la efectividad. Continúe leyendo para encontrar la mejor rodillera que le mantendrá móvil, estable y con apoyo.

El tipo de rodillera que elijas dependerá de tus necesidades. Según el fisioterapeuta Don Levine, es posible que algunas afecciones solo necesiten una simple manga de compresión, mientras que otras podrían requerir algo con mucha más estabilidad. Antes de elegir una rodillera hay varios factores a tener en cuenta:

Primero, y lo más importante, determine para qué necesita un aparato ortopédico. ¿Es por una lesión específica, como un ligamento cruzado anterior o un desgarro de menisco, o por una afección continua como la artritis, o como medida preventiva para proteger la rodilla durante deportes como Pickleball o mientras hace ejercicio? Un aparato ortopédico para recuperarse de una lesión o después de una cirugía de rodilla tendrá requisitos especiales en comparación con el que usa para ayudar en la actividad física.

El tipo de rodillera que elija dependerá de su lesión y necesidad. ¿Necesita algo que pueda usar cómodamente todo el día, mientras duerme o simplemente durante actividades específicas? Hay varios tipos de rodilleras disponibles, todas ellas diseñadas para un propósito específico.

Mangas de compresiónSe usan más como calcetines: se los colocará de la misma manera, pero se ajustarán sobre la rodilla para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Tirantes envolventesSe envuelven alrededor de la rodilla y se aseguran con correas para brindar soporte moderado y estabilidad de la rótula; a menudo se usan para lesiones y durante la recuperación.

tirantes con bisagrasMantenga la rodilla en la alineación adecuada y limite el movimiento, ofreciendo más estabilidad.

Tirantes del descargadorson un tipo de aparato ortopédico con bisagras que es más rígido e inmovilizador.

Con mangas de compresión, aparatos ortopédicos envolventes y con bisagras, hay dos estilos para elegir: rótula abierta y cerrada. Los aparatos ortopédicos con diseño de rótula abierta brindan más soporte para la rótula y ayudan a aliviar la presión sobre la rodilla, mientras que una rótula cerrada ofrece compresión adicional. En términos de material, las rodilleras pueden estar hechas de neopreno, nailon, spandex o bambú. El neopreno es más duradero y retiene el calor, el nailon y el spandex absorben la humedad y el bambú es más ligero y transpirable. El estilo y el material del aparato ortopédico que elija dependerá en gran medida de sus preferencias personales.

El ajuste es una de las cosas más importantes a considerar. "Elegir un aparato ortopédico puede ser un poco como un dilema de Ricitos de Oro", me dice Levine. Si un aparato ortopédico es demasiado pequeño, no será cómodo y puede terminar causando más daño. Si un aparato ortopédico es demasiado grande, no brindará suficiente apoyo. Levine aconseja encontrar un aparato ortopédico que sea "compresivo pero cómodo y se quede donde sea necesario".

Una rodillera de alta calidad sólo es útil si realmente la usas, por lo que es mejor elegir una que sea lo suficientemente cómoda para períodos prolongados. De manera similar, querrás un aparato ortopédico que sea fácil de poner y quitar. Considere el estilo, los materiales y el tipo de aparato ortopédico y elija uno con el nivel adecuado de comodidad y soporte. Otras cosas a tener en cuenta incluyen si hay correas ajustables fáciles de usar, una tira antideslizante y acolchado adicional.

Mejor para:Desgarro de menisco, lesión del LCA/PCL, esguince, alivio del dolor

Pros contras

Ventajas:

Se adapta a la rodilla derecha o izquierda.

Material que absorbe la humedad

Elástico en cuatro direcciones para máxima comodidad.

Contras:

Es pequeño

La rodillera Shock Doctor 872 es una rodillera liviana y cómoda que ofrece simultáneamente un alto soporte. Tiene bisagras dobles para brindar soporte y protección y al mismo tiempo permitir el movimiento. Hecho de neopreno, absorbe la humedad y es antimicrobiano, por lo que puedes sentirte seguro al hacer ejercicio sin preocuparte por el olor. Además, tiene lengüetas de agarre para que sea más fácil subir y bajar.

Si bien este aparato ortopédico es mejor para esguinces, desgarros de menisco y prevención de lesiones, ofrece suficiente compresión y soporte para que las personas con artritis también se beneficien. Sin embargo, para aquellos que necesitan el máximo apoyo, Shock Doctor fabrica otra rodillera con más compresión que vale la pena considerar.

Mejor para:Artritis, desgarro de menisco, lesiones deportivas

Ventajas:

Múltiples opciones de color y tamaño.

Transpirable y absorbe el sudor.

Se puede usar en la rodilla derecha o izquierda.

Contras:

Puede resultar incómodo detrás de la rodilla.

Si buscas una rodillera de apoyo por menos de 20 dólares, la de Doufurt es de primera categoría. Cuenta con correas ajustables que se envuelven alrededor de la espalda y se cruzan debajo de la rodilla para un ajuste ceñido y de apoyo. También hay estabilizadores laterales y una almohadilla de gel para la rótula para brindar soporte adicional a las articulaciones y prevenir lesiones. Algunos revisores señalaron que puede resultar incómodo o causar picazón después de largos períodos de tiempo, pero para aquellos que buscan un aparato ortopédico fácil de usar para recuperarse de una lesión o evitar daños mayores durante el ejercicio, esta es una excelente opción.

Mejor para:Desgarro de menisco, ligamento cruzado anterior, artritis y poscirugía

Ventajas:

Lavable en la lavadora

Se puede usar debajo de los jeans

Transpirable y absorbe la humedad.

Contras:

Bajo nivel de soporte

Si bien los atletas o quienes se recuperan de una lesión en la rodilla pueden necesitar un aparato ortopédico con un alto grado de rigidez, eso puede ser demasiado restrictivo para las personas mayores que soportan episodios regulares de dolor de rodilla diario. Es por eso que las rodilleras Modvel suelen ser una mejor opción.

A diferencia de las selecciones anteriores, las rodilleras Modvel se venden como un par en lugar de una sola rodillera, lo que es perfecto para personas con artritis, gota o que simplemente padecen dolores en las articulaciones relacionados con la edad. Las mangas de compresión funcionan mejorando el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aumentar la circulación, reducir la hinchazón y minimizar el dolor. Sin embargo, como no hay estabilizadores laterales rígidos, no proporciona mucho apoyo.

Mejor para:Artritis, desgarro de menisco, LCA, LCP, LCM, dolor en las articulaciones

Ventajas:

Gran variedad de colores y tamaños.

Correas de gel antideslizantes

Tejido transpirable y tejido al aire.

Contras:

Lavar a mano únicamente

Estas rodilleras de NEENCA ofrecen lo mejor de ambos mundos. Es una rodillera de compresión, por lo que puede ayudar a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón, pero también tiene estabilizadores de resorte en ambos lados, lo que brinda más soporte que la mayoría de las rodilleras de compresión. También tiene almohadillas de gel contorneadas para ayudar a mantener la rótula en su lugar durante el movimiento. Por eso, es excelente para las personas con artritis, pero es igualmente útil para hacer ejercicio. El tejido Air-Knit es transpirable, liviano y de secado rápido y se puede usar cómodamente durante todo el día.

Vale la pena señalar que existe un amplio rango de precios entre el aparato ortopédico normal (alrededor de $25) y la versión mejorada (más cerca de $50). La versión que elija dependerá de su necesidad específica, pero la mayor diferencia es que el aparato ortopédico mejorado ofrece más ventilación, por lo que puede ser mejor para quienes planean usarlo para hacer ejercicio o practicar deportes.

Mejor para:Artritis, osteoartritis, defecto del cartílago, necrosis avascular, hueso sobre hueso y degeneración.

Ventajas:

Elegibles para FSA y HSA

Rango de movimiento ajustable

Forro antideslizante

Contras:

Caro

Puede ser complicado de poner

Debido a que la osteoartritis de rodilla suele ser unicompartimental (lo que significa que solo se ve afectada una parte de la articulación), los aparatos ortopédicos de descarga son una buena opción. Según el fisioterapeuta ortopédico Dr. Dave Candy, las rodilleras de descarga funcionan cambiando (es decir, “descargando”) la presión del lado afectado, minimizando así el dolor y maximizando la movilidad.

Aunque es un poco más cara que otras opciones de descarga, la rodillera Orthomen Unloader es mi favorita porque es liviana y de bajo perfil. Es completamente ajustable y cuenta con topes de flexión y extensión, así como corrección de valgo/varo para que puedas adaptarlo perfectamente a tu rodilla. Y tiene broches rápidos, lo que lo convierte en uno de los soportes de descarga más fáciles de colocar.

Mejor para:Desgarros de menisco, lesión del ligamento cruzado anterior y del ligamento cruzado anterior (MCL)

Ventajas:

La rótula abierta ofrece más transpirabilidad.

Bisagras bilaterales para estabilidad y movimiento.

Correas ajustables

Contras:

Es pequeño

La rodillera 429X de McDavid ofrece el máximo soporte gracias a sus bisagras bilaterales y correas cruzadas. También tiene un diseño de rótula abierta con un contrafuerte acolchado, que brinda soporte adicional al menisco sin dejar de ser transpirable. Hay varias correas diferentes, todas las cuales le dan a este aparato ortopédico aún más beneficios. Las correas cruzadas elásticas añaden un elemento de compresión, mientras que las correas superior e inferior lo hacen totalmente ajustable.

Mejor para:Desgarro de menisco, artritis, hiperextensión, tendinitis, lesiones

Ventajas:

Tallas desde XL a 9XL

Rótula abierta y recorte detrás de la rodilla.

Bisagras de doble eje extraíbles

Contras:

Es pequeño

Encontrar la rodillera adecuada puede ser complicado para las personas de talla grande. Esto se debe a que la mayoría de los brackets comerciales van desde pequeños hasta XXL. Pero la rodillera bariátrica de BraceAbility llega hasta 9XL. El cierre frontal hace que sea fácil y rápido de poner y se puede usar tanto en la rodilla derecha como en la izquierda. Con bisagras de doble eje de alta resistencia, también proporciona un gran soporte. Pero lo que más me gusta es que las bisagras son extraíbles para que puedan usarse para mayor o menor estabilidad. También cuenta con una rótula abierta y un corte detrás de la rodilla, lo que la hace transpirable y flexible para usar durante todo el día.

Vale la pena señalar que el tamaño puede ser pequeño según la empresa, así que asegúrese de tomar las medidas para garantizar el ajuste adecuado.

Mejor para:Desgarro de menisco, artritis, tendinitis, bursitis, recuperación posquirúrgica, ejercicio

Ventajas:

Almohadilla de gel para rótula para mayor soporte

Tiras de silicona antideslizantes

Tejido transpirable y elástico en cuatro direcciones.

Contras:

Se vende como una sola funda.

Las mangas de compresión suelen ser el tipo de soporte para las rodillas menos restrictivo, lo que las hace mucho más cómodas para usar durante todo el día. Pero esta funda en particular de TechWare Pro tiene el beneficio adicional de brindar un gran apoyo también. Es una manga de compresión confeccionada con un tejido suave y transpirable, por lo que es lo suficientemente cómoda para el uso diario. Además de eso, tiene estabilizadores de resorte en ambos lados y una almohadilla de gel para la rótula, por lo que ofrece más soporte que la mayoría de las otras rodilleras. Sin embargo, la mayoría de las otras fundas se venden en pares, mientras que esta se vende individualmente, por lo que si tiene dolor en ambas rodillas, deberá comprar dos.

Mejor para:Ejercicio, Recuperación de lesiones, Artritis

Ventajas:

Permanece en su lugar

Fácil de poner

Precio pagable

Contras:

No es cómodo para usar durante todo el día.

Mantenerse activo es esencial para un estilo de vida saludable, especialmente a medida que envejecemos. El ejercicio también puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis. Irónicamente, estos mismos síntomas suelen impedir que las personas con rodillas artríticas vayan al gimnasio.

Ahí es donde la rodillera de compresión Crucial puede ayudar. Ofrecen apoyo y son duraderos, al mismo tiempo que te permiten un rango de movimiento libre. Además, las empuñaduras antideslizantes garantizan que estén firmemente en su lugar durante todo el entrenamiento. Son un poco más gruesas que otras mangas de compresión, por lo que probablemente no sean lo suficientemente cómodas para usarlas todo el día. Dicho esto, es mejor usar mangas de compresión durante la práctica de deportes o ejercicio, por lo que eso no debería ser un problema.

Mejor para:Artritis, poscirugía

Ventajas:

Tejido suave y transpirable

Ligero para comodidad durante todo el día

Fácil de poner

Contras:

Es pequeño

Si buscas apoyo nocturno, las rodilleras son la opción más cómoda. Las rodilleras ProFitness Bamboo son una excelente opción porque brindan compresión y calidez y son suaves, livianas y transpirables. Vale la pena señalar que son un poco pequeños, lo cual es especialmente importante si planeas usarlos durante la noche. Las mangas de compresión nunca deben quedar demasiado apretadas como para cortar la circulación, así que, en caso de duda, elige una talla más grande.

Según la osteópata Dra. Liza Egbogah y el quiropráctico deportivo Dr. Matt Tanneberg, las rodilleras se pueden usar con seguridad durante todo el día siempre que le queden bien y se usen de manera adecuada. Sin embargo, siempre es mejor hablar sobre su lesión específica con un médico. Algunas condiciones pueden requerir un uso más o menos frecuente.

Sí, puedes dormir de forma segura con una rodillera, pero siempre es una buena idea consultar primero con tu médico. Cuando se usa un aparato ortopédico durante la noche, el ajuste es especialmente importante. Si un aparato ortopédico está demasiado apretado, puede inhibir la circulación.

La artritis es un término general para la inflamación y el dolor de las articulaciones. Se refiere a más de 100 afecciones musculoesqueléticas diferentes, incluida la osteoartritis. La osteoartritis es la forma más común de artritis y ocurre cuando el cartílago de las articulaciones comienza a deteriorarse. Es una enfermedad degenerativa, lo que significa que empeora con el tiempo. Se desconoce la causa exacta, pero varios factores de riesgo incluyen la edad, las lesiones articulares, el uso excesivo y la obesidad.

Sí, las rodilleras no son específicas de género. Sin embargo, son de tamaño específico, por lo que, si bien tanto hombres como mujeres pueden usar rodilleras de una marca en particular, es posible que no puedan compartir la rodillera a menos que sean del mismo tamaño.

Para ayudarlo a elegir la mejor rodillera para usted, nuestro equipo analizó más de 20 aparatos ortopédicos diferentes en el mercado. Evaluamos cada opción en función del precio, la comodidad, el soporte y la portabilidad. Los factores específicos que tomamos en consideración incluyeron el material, las opciones de tamaño y las opiniones de los usuarios. También consultamos con cuatro expertos en ortopedia, incluidos médicos y fisioterapeutas.